Menemukan Keseimbangan Hidup melalui Aktivitas Fisik dan Pola Makan Sehat

July 9, 2024 admin 0

Oleh.  Dr. H. Ahyar Wahyudi, S.Kep. Ns., M.Kep., CISHR, FISQua, FRSPH, FIHFAA Dalam kehidupan modern yang serba cepat dan penuh tekanan, banyak dari kita sering kali mengabaikan pentingnya menjaga keseimbangan antara asupan energi dan penggunaannya. Hal ini terutama berlaku pada anak-anak yang sedang berada dalam masa pertumbuhan, di mana gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari mereka dapat berdampak besar pada kesehatan jangka panjang mereka. Mengapa Obesitas Menjadi Masalah Serius? Obesitas adalah kondisi di mana seseorang memiliki berat badan yang jauh lebih tinggi dari berat badan yang dianggap sehat untuk tinggi badan tertentu. Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (2018), obesitas merupakan hasil [selanjutnya]

Menelusuri Perjuangan Melawan Anemia pada Ibu Hamil

July 9, 2024 admin 0

Oleh.  Dr. H. Ahyar Wahyudi, S.Kep. Ns., M.Kep., CISHR, FISQua, FRSPH, FIHFAA Pendahuluan Anemia selama kehamilan adalah salah satu masalah kesehatan yang paling umum dan serius dihadapi oleh ibu hamil di seluruh dunia. Anemia ini disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk perubahan fisiologis dan anatomis yang terjadi selama kehamilan. World Health Organization (WHO) menjelaskan bahwa anemia saat kehamilan sering terjadi karena penurunan konsentrasi hemoglobin yang diikuti oleh peningkatan volume plasma, serta kebutuhan besi yang meningkat untuk suplai besi pada janin​. Faktor Risiko dan Dampaknya Data dari WHO menunjukkan bahwa prevalensi anemia pada ibu hamil di Afrika mencapai 57,1%, di Asia 48,2%, [selanjutnya]

Menggali Esensi Hidup Melalui Keunikan INFJ

July 9, 2024 admin 0

Oleh.  Dr. H. Ahyar Wahyudi, S.Kep. Ns., M.Kep., CISHR, FISQua, FRSPH, FIHFAA  Dalam masyarakat yang penuh dengan ekstrovert dan konformitas, individu dengan kepribadian INFJ sering kali merasa seperti ikan yang berenang melawan arus. Keunikan mereka, yang hanya ditemukan pada kurang dari 2% populasi, memberikan mereka perspektif yang berbeda tentang dunia. INFJ sering kali merasa bahwa mereka tidak cocok dengan lingkungan mereka, tetapi keunikan ini bukanlah suatu kelemahan. Sebaliknya, ini adalah kekuatan yang dapat digunakan untuk menciptakan perubahan positif dan menemukan makna hidup yang mendalam. Dunia Batin yang Hidup dan Kreatif Salah satu ciri paling mencolok dari INFJ adalah dunia batin [selanjutnya]

Kekuatan Jiwa di Balik Sindrom Hipermobilitas Sendi dan DOMS

July 8, 2024 admin 0

Dalam kehidupan, kita sering kali menemukan diri kita dihadapkan pada tantangan yang tak terduga. Salah satunya adalah tantangan yang dihadapi oleh individu dengan Sindrom Hipermobilitas Sendi (JHS) dalam menghadapi Nyeri Otot Tertunda (DOMS) dan waktu pemulihan. Melalui perjalanan ini, kita tidak hanya memahami lebih dalam tentang kondisi fisik, tetapi juga tentang kekuatan jiwa dan cinta yang mampu mendorong kita melewati masa-masa sulit. Sindrom Hipermobilitas Sendi: Sebuah Pengenalan JHS adalah kondisi di mana seseorang memiliki rentang gerak sendi yang lebih luas dari biasanya. Kondisi ini sering diukur menggunakan Beighton Score, di mana skor ≥ 4 menunjukkan hipermobilitas​ (2-Ostuni-1)​. Penelitian menunjukkan bahwa [selanjutnya]

Meningkatkan Performa Atletik dengan Oksigen Hiperbarik: Refleksi Inspiratif

July 8, 2024 admin 0

Oleh.  Dr. H. Ahyar Wahyudi, S.Kep. Ns., M.Kep., CISHR, FISQua, FRSPH, FIHFAA  Dalam kehidupan modern yang serba cepat, manusia selalu mencari cara untuk meningkatkan performa dan kualitas hidupnya. Salah satu bidang yang mendapatkan perhatian adalah dunia atletik, di mana setiap detik, setiap napas, bisa berarti kemenangan atau kekalahan. Artikel ini akan mengeksplorasi penggunaan oksigen hiperbarik (Hyperbaric Oxygenation, HBO) dalam meningkatkan performa atletik, sebuah topik yang dipenuhi dengan potensi, harapan, dan tantangan. Oksigen Hiperbarik dan Potensi Ergonik Penggunaan oksigen hiperbarik melibatkan penyerapan oksigen murni dalam ruang bertekanan tinggi, yang diyakini dapat meningkatkan ketersediaan oksigen dalam tubuh, memperbaiki sirkulasi darah, dan mempercepat [selanjutnya]

Makna Pemulihan dalam Olahraga dan Kehidupan

July 8, 2024 admin 0

Oleh.  Dr. H. Ahyar Wahyudi, S.Kep. Ns., M.Kep., CISHR, FISQua, FRSPH, FIHFAA Olahraga adalah salah satu aspek penting dalam kehidupan manusia, yang tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik, tetapi juga memberikan kesejahteraan mental. Dalam aspek ini, penting untuk memahami bagaimana tubuh bereaksi terhadap latihan dan bagaimana pemulihan dapat berperan dalam meningkatkan kinerja serta mengurangi risiko cedera. Salah satu fenomena yang sering dialami oleh para atlet dan individu yang aktif berolahraga adalah Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS), yaitu nyeri otot tertunda yang muncul 24-72 jam setelah aktivitas fisik intensif. Pengaruh Peregangan dan Pemulihan terhadap DOMS Penelitian yang dilakukan oleh Zulaini et al. [selanjutnya]

Tahun Baru Islam: Refleksi, Transformasi, dan Makna Mendalam dalam Berbagai Aspek Kehidupan

July 7, 2024 admin 0

Oleh.  Dr. H. Ahyar Wahyudi, S.Kep. Ns., M.Kep., CISHR, FISQua, FRSPH, FIHFAA Tahun Baru Islam, yang dimulai pada tanggal 1 Muharram, selalu menjadi peristiwa penuh makna bagi umat Muslim di seluruh penjuru dunia. Bukan sekadar peringatan, momen ini adalah peluang untuk introspeksi, penilaian diri, dan transformasi menuju kebaikan. Pendahuluan Perayaan Tahun Baru Islam 1446 Hijriah kali ini diwarnai dengan perbedaan penetapan awal bulan antara Nahdlatul Ulama (NU) dan Muhammadiyah. NU menetapkan 1 Muharam pada 8 Juli 2024, sementara Muhammadiyah dan pemerintah menetapkan pada 7 Juli 2024 (Wahyudi, 2024). Perbedaan ini tidak seharusnya dilihat sebagai sumber perpecahan, tetapi sebagai cerminan kekayaan [selanjutnya]

Mengarungi Indahnya Bali: Lebih dari Sekedar Wisata

July 7, 2024 admin 0

Oleh.  Dr. H. Ahyar Wahyudi, S.Kep. Ns., M.Kep., CISHR, FISQua, FRSPH, FIHFAA Bali, sebuah pulau yang terkenal dengan keindahan alamnya dan budayanya yang kaya, menawarkan pengalaman wisata yang tak tertandingi. Salah satu cara terbaik untuk menikmati pesona Bali adalah melalui Bounty Sunset Dinner Cruise. Keindahan Bali dan Pengalaman Bounty Sunset Dinner Cruise Bayangkan diri Anda berada di atas kapal pesiar, angin laut yang sepoi-sepoi menyapa, dan matahari yang mulai tenggelam, memancarkan warna-warna indah di langit. Itulah yang ditawarkan oleh Bounty Sunset Dinner Cruise. Kapal pesiar bergaya catamaran ini tidak hanya membawa Anda melintasi perairan Bali yang tenang, tetapi juga memberikan [selanjutnya]